Sigarayı Bırakmak Artık İmkansız Değil!
Sigarayı Bırakmak Artık İmkansız Değil!
Sigara bütün Dünyada ve ülkemizde görülen yaygın bir sağlık sorundur. Dünyada ölümlerin ilk sıradaki nedenidir. İçerisinde bulunan nikotinin bağımlılık yapması sebebiyle içen kişiler tarafından bırakılması bir hayli zordur. Tütün ürünlerinin içerisinde 4 binden fazla kimyasal madde bulunmaktadır. Bu maddeler insan sağlığı için son derece tehlikelidir. Sigara kullanımı, kalp ve damar hastalıkları, kanserler, akciğer hastalıkları ve KOAH, felç, gastrit, ülser, ağız ve diş hastalıkları, gebelikte süt kesilmesi gibi birçok hastalığa neden olmaktadır.
Sigara Nasıl Bırakılır? Tedavisi Var Mıdır?
Sigara bırakma tedavileri ulusal sağlık programlarında önemli yer tutar. Sigara bırakma tedavisinde 4 temel amaç vardır. Bunlar; sigara kullanımından doğacak hastalıkların önlenmesi, sigara ile ilişkili hastalıkların tedavisi, sigara ile ilişkili hastalıkların rehabilitasyonu ve sigara içmeyen kişilerin sağlığının korunması şeklindedir. Kişiler sigarayı bırakabilmek uzman yardımı mutlaka almalıdır. Kişi uzmana başvurduğunda uzman tarafından desteklenmeli ve motive edilmelidir. İlk etapta kişiyi nikotin bağımlılığından kurtaracak tedaviler uygulanmaktadır. Bu tedavi kişiye özel olmalıdır. Tedavi ilaç ile desteklenmelidir. Daha önce tek tedavisi denenmiş fakat başarısız olunmuşsa kombine tedaviler uygulanmalıdır. Farmakolojik tedavilerin yanı sıra kişi psikolojik olarak da destek almalı ve sosyal çevresi tarafından desteklenmelidir. Nikotin bağımlılığınızı azaltmak için ülkemizde nikotin sakızı ve nikotin bandı sıkça kullanılmaktadır. Sigarayı bırakma tedavisinde bir diğer önemli unsur ise var olan stresi azaltmaktır.
Bu Maddeler Sigarayı Bırakırken İşinize Yarayacak!
- Sigara bırakmada ilk günler oldukça önemlidir. Sigara hekim kontrolünde bırakılıyorsa hekim ile düzenli görüşmeler yapılmalıdır.
- Görüşmelerde sigaraya başlama ihtimali, motivasyonunun sürekliliği değerlendirilmelidir.
- Sigaraya yeniden başlama genellikle ilk haftalarda olur. Kişi iki kontrole kadar içmemiş ise bırakmış olma ihtimali yüksektir.
- Sigaraya yeniden başlama durumu varsa hasta motivasyonunu düşürmemeli ve yeniden motive edilmelidir.
- Sigarayı azaltarak bırakanların sigaraya tekrar başlama ihtimali bir anda bırakanlara göre daha yüksektir.
- Sigarayı bırakan kişi bu dönemde sigaranın zararlarını araştırmalıdır. Çevresinden göreceği destek ile de bunu arttırabilir. Bu anlamda sosyal çevre oldukça önemlidir. Kişiyi bırakmaya teşvik edecek nitelikte olmalıdır.
- Bol sıvı ve meyve tüketilmeli kişinin ağız alışkanlıkları değiştirilmelidir.
- Spor yapmak kişiyi motive etmek açısından oldukça önemlidir.
Benzer Yazılar
Egzama kızarıklık, kaşıntı ve döküntülere sebep olan bir cilt rahatsızlığıdır.
Sağlıklı bir bebekte, diş çıkarma dönemi ortalama 6-7 aylıkken başlar, ancak bu süreç bebekten bebeğe değişkenlik gösterir.
Gestasyonel Diyabet yani gebelik şekeri, ilk kez gebelikte saptanmış kan şekeri yüksekliği demektir.
Hastalığın gençleri çok daha az etkilediği bilgisi, yanlış davranışlara yol açmamalıdır, çünkü yaş tek faktör değildir.
Gençler Arasında Artan Tehlike: Akran Zorbalığı!
Aşı karşıtlığı; toplum bağışıklığının aksamasında ve buna bağlı aşıyla korunabilen hastalık ve salgınların oluşmasındaki en büyük tehditlerden biridir.
Şeker hastalığı (diyabeti) olan kişilerin vücudunda,
“Bebekler büyümeyle birlikte 10 ve 18 aylar arası yürümeye başlar. Yürümeye başladıktan sonra çocuklarda ayakkabı ihtiyacı olmaktadır” diyen İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji uzmanı Dr. İftikhar Gurbanov bilgilendirdi.
15 Eylül Prostat Kanseri Farkındalık Günü: Peki, Nedir Bu Prostat Kanseri?