Çocuklarda Güçlü Bağışıklık Sistemi İçin Öneriler
Çocuklarda bağışıklık sisteminin önemi büyük!
Birçok çocuk kış aylarının belli bir dönemini hastalanarak geçiriyor. Çocukluk döneminde hastalığa yakalanma sebepleri arasında; alerjiler, kronik rahatsızlıklar ve immün sistemin tam olarak çalışamaması gibi durumlar yer alıyor. Enfeksiyonlar ile mücadele edilmeniz için çocuğunuzun bağışıklık sistemini kuvvetlendirmeniz gerekiyor. Vücut direncini artıracak önerilerimizi aşağıda listeledik.
Çocuğunuzun bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için ne yapmalısınız?
- Yenidoğan dönemi itibariyle yaptırılması gereken tüm aşıları tamamlayın.
- İlk 6 ay yalnızca anne sütü verin. Anne sütü vermeye 2 yaşın sonuna kadar devam edebilirsiniz.
- Düzenli ve sık bir şekilde el yıkama alışkanlığı çocuğunuza mutlaka kazandırın.
- Sağlıklı ve dengeli beslenmesine dikkat edin.
- Rafine olmuş ve raf ömrü uzun olan besinlerden uzak olmasını sağlayın.
- Bol bol sıvı tüketimi için destek olun.
- Uykusunun yeterli ve düzenli olduğundan emin olun.
- Sigara dumanından uzak tutun. Kesinlikle bu ortamlarda olmasına izin vermeyin.
- Mecbur kalmadıkça kalabalık mekanlara sokmayın.
- Sağlığı yerinde olmayan kişi ve çocuklardan uzak tutmaya çalışın.
- İçinde bulunduğunuz mevsime uygun olarak giydirin.
- Yaşına uygun bir spor yapmasını sağlayın.
Çocuğunuzun güçlü bir bağışıklık sistemi için hangi besin grupları gerekli?
- Sebze grubundan; brokoli, lahana, kereviz, ıspanak, soğan, turp ve pazı gıdalarını mutlaka tüketmesini sağlayın.
- İçerdiği omega-3 yağları ile balığı sofralarınızdan eksik etmeyin.
- Meyve grubundan; portakal, mandalina, elma ve içerdiği C vitamini için kiviyi tükettirin.
- İçerdikleri probiyotikler ve prebiyotikler sebebiyle yoğurt ve kefir gibi ürünleri tüketmesini sağlayın.
- A vitamini içeriği sayesinde; greyfurt, havuç, kuru kayısı, pancar, kırmızı turp, yaban mersini ve böğürtlen gibi zengin gıdaları tükettirin.
- E vitamini içeriği olan; kuruyemişler, zeytin ve zeytinyağına bol bol sofranızda yer verin.
- Kırmızı et, yumurta, süt ve bakliyatları tüketerek çinko alımına destek olun.
- Kuşburnu, ıhlamur ve ekinezya; bakteri yayılımını önler ve soğuk algınlığına yakalanma riskinin önüne geçer.
Benzer Yazılar
Çocuklarda bu ateşli döküntülü hastalıklar sık görülür ve birçoğunda etken virüslerdir. Ancak daha az sıklıkta olan bakteriyel nedenli döküntülü hastalıklar hayati risk taşır.
Dünyaya yeni gelen bebekler, dış çevreye uyum sağlarken minik bedenleri bazı zorluklarla savaşmak zorunda kalır.
Anne-babanın hem kendi hem de bebeklerinin sağlıkları ile ilgili temel hijyen kurallarını bilmeleri ve uygulamaları gerekmektedir.
Düzenli yapılan tetkikler sayesinde pek çok önlenebilir hastalık tespit edilerek, kişinin daha sağlıklı bir yaşam sürmesi sağlanabiliyor.
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı / Çocuk Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Serkan Atıcı, ailelerin bebek gelişimi ile ilgili bilmesi gerekenleri anlattı.
Onlar Kötülük Duygusu Taşımayan Kanatsız Melekler 21 Mart Dünya Down Sendromu Farkındalık Günü
Çocuk Endokrinoloji uzmanı genel olarak; çocukluk ve ergenlik döneminde gelişen hormon bozuklukları ile ilgilenir. Çocuğun büyümesini, ergenliğin normal zamanda ortaya çıkması ve sağlıklı sürdürülmesini, son olarak ise erişkin döneme güvenli bir şekilde geçişini izler.
COVID-19 Geçiren Kişiler Hakkında Merak Edilenler!
Sütüm gelmiyor endişesiyle hemen mamaya başlamak doğru değil.
Bademcikler, vücudun bağışıklık sisteminin en önemli parçalarıdır.
