Bize Sorun

Aşağıdaki formu doldurarak bilgi talep edebilirsiniz.

7/24 Yanınızdayız

Çocuklarda Güçlü Bağışıklık Sistemi İçin Öneriler

Çocuklarda Güçlü Bağışıklık Sistemi İçin Öneriler

Çocuklarda bağışıklık sisteminin önemi büyük!

Birçok çocuk kış aylarının belli bir dönemini hastalanarak geçiriyor. Çocukluk döneminde hastalığa yakalanma sebepleri arasında; alerjiler, kronik rahatsızlıklar ve immün sistemin tam olarak çalışamaması gibi durumlar yer alıyor. Enfeksiyonlar ile mücadele edilmeniz için çocuğunuzun bağışıklık sistemini kuvvetlendirmeniz gerekiyor. Vücut direncini artıracak önerilerimizi aşağıda listeledik.

Çocuğunuzun bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için ne yapmalısınız?

  • Yenidoğan dönemi itibariyle yaptırılması gereken tüm aşıları tamamlayın.
  • İlk 6 ay yalnızca anne sütü verin. Anne sütü vermeye 2 yaşın sonuna kadar devam edebilirsiniz.
  • Düzenli ve sık bir şekilde el yıkama alışkanlığı çocuğunuza mutlaka kazandırın.
  • Sağlıklı ve dengeli beslenmesine dikkat edin.
  • Rafine olmuş ve raf ömrü uzun olan besinlerden uzak olmasını sağlayın.
  • Bol bol sıvı tüketimi için destek olun.
  • Uykusunun yeterli ve düzenli olduğundan emin olun.
  • Sigara dumanından uzak tutun. Kesinlikle bu ortamlarda olmasına izin vermeyin.
  • Mecbur kalmadıkça kalabalık mekanlara sokmayın.
  • Sağlığı yerinde olmayan kişi ve çocuklardan uzak tutmaya çalışın.
  • İçinde bulunduğunuz mevsime uygun olarak giydirin.
  • Yaşına uygun bir spor yapmasını sağlayın.

Çocuğunuzun güçlü bir bağışıklık sistemi için hangi besin grupları gerekli?

  • Sebze grubundan; brokoli, lahana, kereviz, ıspanak, soğan, turp ve pazı gıdalarını mutlaka tüketmesini sağlayın.
  • İçerdiği omega-3 yağları ile balığı sofralarınızdan eksik etmeyin.
  • Meyve grubundan; portakal, mandalina, elma ve içerdiği C vitamini için kiviyi tükettirin.
  • İçerdikleri probiyotikler ve prebiyotikler sebebiyle yoğurt ve kefir gibi ürünleri tüketmesini sağlayın.
  • A vitamini içeriği sayesinde; greyfurt, havuç, kuru kayısı, pancar, kırmızı turp, yaban mersini ve böğürtlen gibi zengin gıdaları tükettirin.
  • E vitamini içeriği olan; kuruyemişler, zeytin ve zeytinyağına bol bol sofranızda yer verin.
  • Kırmızı et, yumurta, süt ve bakliyatları tüketerek çinko alımına destek olun.
  • Kuşburnu, ıhlamur ve ekinezya; bakteri yayılımını önler ve soğuk algınlığına yakalanma riskinin önüne geçer.

Benzer Yazılar

Çocuklarda Boyun Eğrilikleri Neden Olur?
Çocuklarda Boyun Eğrilikleri Neden Olur?

Eğer hemen fark ettiyseniz; doktorunuzun da önerdiği egzersizlerle, 6 ay kadar bir süreyle boyun eğriliklerini düzeltebilirsiniz.

Devamı

Kabakulak Nedir?
Kabakulak Nedir?

Kabakulak, virüslerin tükürük bezlerinde enfeksiyon yapması ve burada büyümesiyle ortaya çıkan bulaşıcı bir hastalıktır.

Devamı

Kawasaki Hastalığına Dikkat!
Kawasaki Hastalığına Dikkat!

Kawasaki hastalığı, ilk kez 1967 yılında Japonya’da genç bir doktor, Tomisaku Kawasaki tarafından keşfedildi. Başta Japonya olmak üzere hastalık en sık Asya ülkelerinde görülmektedir.

Devamı

Sütüm Gelmiyor Diye Hemen Mamaya Başlamayın!
Sütüm Gelmiyor Diye Hemen Mamaya Başlamayın!

Sütüm gelmiyor endişesiyle hemen mamaya başlamak doğru değil.

Devamı

Çocuklarda Karın Ağrısı
Çocuklarda Karın Ağrısı

Her yaşta çocuklarda karın ağrısı görülebilir. Çoğunlukla görülen karın ağrılarının sebepleri kabızlık veya kolik gibi rahatsızlıklarından kaynaklanabilir.

Devamı

COVID-19 Geçiren Kişiler Hakkında Merak Edilenler!
COVID-19 Geçiren Kişiler Hakkında Merak Edilenler!

COVID-19 Geçiren Kişiler Hakkında Merak Edilenler!

Devamı

Geniz Eti Yüz Şeklinden Okul Başarısına Kadar Çocukları Etkiliyor!
Geniz Eti Yüz Şeklinden Okul Başarısına Kadar Çocukları Etkiliyor!

Yaklaşık olarak beş yaşındaki her iki çocuktan birinde, geniz eti ve bunlara bağlı sorunlar görülür.

Devamı

Bebekler Diş Çıkarma Döneminde Nasıl Rahatlatılabilir?
Bebekler Diş Çıkarma Döneminde Nasıl Rahatlatılabilir?

Sağlıklı bir bebekte, diş çıkarma dönemi ortalama 6-7 aylıkken başlar, ancak bu süreç bebekten bebeğe değişkenlik gösterir.

Devamı

Çocuklar İçin Bronşiolit Mevsimi!
Çocuklar İçin Bronşiolit Mevsimi!

Okan Üniversitesi Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı doktorlarımız uyarıyor!

Devamı