Çocuklarda Güçlü Bağışıklık Sistemi İçin Öneriler
Çocuklarda bağışıklık sisteminin önemi büyük!
Birçok çocuk kış aylarının belli bir dönemini hastalanarak geçiriyor. Çocukluk döneminde hastalığa yakalanma sebepleri arasında; alerjiler, kronik rahatsızlıklar ve immün sistemin tam olarak çalışamaması gibi durumlar yer alıyor. Enfeksiyonlar ile mücadele edilmeniz için çocuğunuzun bağışıklık sistemini kuvvetlendirmeniz gerekiyor. Vücut direncini artıracak önerilerimizi aşağıda listeledik.
Çocuğunuzun bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için ne yapmalısınız?
- Yenidoğan dönemi itibariyle yaptırılması gereken tüm aşıları tamamlayın.
- İlk 6 ay yalnızca anne sütü verin. Anne sütü vermeye 2 yaşın sonuna kadar devam edebilirsiniz.
- Düzenli ve sık bir şekilde el yıkama alışkanlığı çocuğunuza mutlaka kazandırın.
- Sağlıklı ve dengeli beslenmesine dikkat edin.
- Rafine olmuş ve raf ömrü uzun olan besinlerden uzak olmasını sağlayın.
- Bol bol sıvı tüketimi için destek olun.
- Uykusunun yeterli ve düzenli olduğundan emin olun.
- Sigara dumanından uzak tutun. Kesinlikle bu ortamlarda olmasına izin vermeyin.
- Mecbur kalmadıkça kalabalık mekanlara sokmayın.
- Sağlığı yerinde olmayan kişi ve çocuklardan uzak tutmaya çalışın.
- İçinde bulunduğunuz mevsime uygun olarak giydirin.
- Yaşına uygun bir spor yapmasını sağlayın.
Çocuğunuzun güçlü bir bağışıklık sistemi için hangi besin grupları gerekli?
- Sebze grubundan; brokoli, lahana, kereviz, ıspanak, soğan, turp ve pazı gıdalarını mutlaka tüketmesini sağlayın.
- İçerdiği omega-3 yağları ile balığı sofralarınızdan eksik etmeyin.
- Meyve grubundan; portakal, mandalina, elma ve içerdiği C vitamini için kiviyi tükettirin.
- İçerdikleri probiyotikler ve prebiyotikler sebebiyle yoğurt ve kefir gibi ürünleri tüketmesini sağlayın.
- A vitamini içeriği sayesinde; greyfurt, havuç, kuru kayısı, pancar, kırmızı turp, yaban mersini ve böğürtlen gibi zengin gıdaları tükettirin.
- E vitamini içeriği olan; kuruyemişler, zeytin ve zeytinyağına bol bol sofranızda yer verin.
- Kırmızı et, yumurta, süt ve bakliyatları tüketerek çinko alımına destek olun.
- Kuşburnu, ıhlamur ve ekinezya; bakteri yayılımını önler ve soğuk algınlığına yakalanma riskinin önüne geçer.
Benzer Yazılar
Dünya Sağlık Örgütü ilk 6 ay yalnızca anne sütü ile beslenmeyi, 6. aydan itibaren anne sütüyle birlikte tamamlayıcı beslenmeye başlanmasını önermektedir.
Lenf sistemi; lenf damarları, lenf bezleri, lenf sıvısı ve lenf hücrelerinden oluşan, doku ve organları kapsayan bir ağdır. Lenf sistemi; vücudun toksinlerden, atıklardan ve diğer zararlı materyallerden arınmasına yardımcı olur.
Öğrenme güçlüğü; dinleme, konuşma, okuma, yazma ve mantık yürütme gibi yeteneklerin gösterilmesinde zorluk çekilmesi durumudur. Bunun yanı sıra; kişinin bilgi depolama, işleme ve üretme alanlarındaki başarısını da olumsuz yönde etkiler.
Çocuklarda ateşlenmede en çok gösterilen nedenlerden birisi enfeksiyonlardır. Bu enfeksiyonlara en sık rastlanan üst solunumda gerçekleşen enfeksiyonu örnek olarak gösterebiliriz.
Alt ıslatma sorununda kalıtsal faktörler önemli nedeni oluşturmaktadır.
Çocuklar güneşin ya da diğer etkenlerin sebep olduğu yaz hastalıklarına yakalanabilmektedir
Dil bağı, lingual frenelum isimli bağ yapısının normalden farklı olması durumudur. Bu anormallik, dilin işlevini kısıtlamasına sebep olur.
İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Özgür Güncan, çocukları tehdit eden yaz ishallerine karşı korunma yöntemlerini anlattı.
Çocuklarda sık sık görülen problemlerden biri iştahsızlıktır
Anne Sütünün Bebeklerde Koronavirüse Karşı Koruyucu Etkisi Olduğunu Biliyor Musunuz? Son zamanlarda birçok annenin, gerek Covid-19 geçirmiş olsun, gerekse aşı olmuş olsun; kaygıları, “Bebeğimi emzirmeli miyim? Yoksa emzirmemeliyim mi?” olmaktadır.
