Bize Sorun

Aşağıdaki formu doldurarak bilgi talep edebilirsiniz.

7/24 Yanınızdayız

Çinko Eksikliği Nedir? Nasıl Önlenir?

Çinko Eksikliği Nedir? Nasıl Önlenir?

Çinko eksikliği nedir?

Yetişkin bir kişinin günlük ihtiyaç duyduğu çinko mineralinin miktarı 15-20 mg civarındadır. Gebelik, emzirme, birtakım rahatsızlıklar, büyüme ve gelişme gibi bazı durumlara göre bu miktar değişiklik gösterebilir. Bu miktarın alınamamasına; dengesiz beslenme, kronik rahatsızlıklar ve gebelik gibi birçok faktör etki ediyor olabilir. Uzun süre boyunca çinko ihtiyacının giderilmemesi, çinko eksikliği ile sonuçlanır. Günlük alınması gereken miktar, diğer minerallere kıyasla daha az olduğu ve vücutta depolanamadığı için çinko eksikliği; hemen belirti veren bir sorundur.

Çinkonun görevleri nelerdir?

  • Bağışıklık sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasını destekler.
  • Yara ve travmaların iyileşmesine olumlu yönde etki eder.
  • Tat ve koku alma gibi duyusal fonksiyonların yerine getirilmesinde rol oynar.
  • Üreme yeteneğini korur ve cinsel fonksiyonların sağlıklı bir şekilde sürdürülmesine katkıda bulunur.
  • Tırnak ve saçları sağlıklı bir şekilde uzatarak, sağlam yapıya ulaşmasını sağlar.
  • Büyüme ve gelişmenin devam etmesine önemli bir görevi vardır.

Çinko eksikliğinin belirtileri konusunda dikkatli olmalı ve eksikliği halinde uzman kontrolünde takviyeye başlanmalıdır. Aksi takdirde, bu mikro besin ögesinin eksikliği ciddi sorunlara yol açabilir.

Çinko eksikliğinin belirtileri nelerdir?

Yayın bir şekilde karşılaşılan çinko eksikliğinin bulguları arasında şunlar vardır:

  • İshal
  • Saç dökülmesi
  • Bağışıklık sisteminin güçsüzlüğüne bağlı gelişen soğuk algınlıkları ve enfeksiyonlar
  • Ağız çevresi başta olmak üzere oluşan deri dökülmeleri
  • Yaraların geç iyileşmesi
  • Tırnakların geç uzaması ve kırılgan yapıya sahip olması
  • Nedeni tespit edilemeyen kilo kaybı
  • Tat ve koku alma duyu hislerinin azalması
  • Odaklanma güçlük çekilmesi
  • Sürekli uyku hali
  • Çocuklarda büyümenin ve gelişmenin yavaşlaması
  • Cinsel fonksiyonlara dair ve kısırlık

Bu belirtilerin dışında çinko eksikliği her zaman bir belirti vermeyebilir. Özellikle, erken evredeki çinko eksikliğinde belirtiler, fark edilebilecek seviyeye gelmemiş olabilir. Ancak, yetersizlik arttıkça belirtilerde de artış ve şikayet gözlemlenir. Bu yüzden, belirtilerden yalnızca birkaçına sahipseniz bile uzman doktora başvurulmalısınız. İlgili testleri yaptırıp, doktorunuzun değerlendirmesiyle çinko eksikliğiniz için mineral takviyesi almaya başlayabilirsiniz.

Benzer Yazılar

Vücuttan Gaz Çıkarmak Önlenebilir Bir Davranış mıdır?
Vücuttan Gaz Çıkarmak Önlenebilir Bir Davranış mıdır?

Gaz çıkarma, aşırı havanın vücuttan çıkarılmasına denilmektedir. Herkeste olabilen doğal bir vücut tepkisidir. Ancak gaz çıkarma, toplum içerisinde kaba bir davranış kabul edildiği için kişileri zor durumda bırakabilir veya kişiyi alay konusu yapabilir.

Devamı

Melatonin Hormonun Faydaları ve Eksikliği Durumunda Dikkat Edilmesi Gerekenler
Melatonin Hormonun Faydaları ve Eksikliği Durumunda Dikkat Edilmesi Gerekenler

Beyinde yer alan epifiz bezinden genellikle akşamları yani karanlık olduğunda salgılanan hormona melatonin hormonu denir.

Devamı

Yorgun Uyanmak Hastalık Habercisi Olabilir!
Yorgun Uyanmak Hastalık Habercisi Olabilir!

Yorgunluk modern hayatın en önemli ve en sık karşılaşılan sağlık sorunlarından biridir.

Devamı

Kaçış sendromu nedir?
Kaçış sendromu nedir?

Kaçış sendromu nedir?

Devamı

Karaciğer Hastaları İçin Beslenme Önerileri
Karaciğer Hastaları İçin Beslenme Önerileri

Karaciğer rahatsızlıklarının pek çoğunun kaynağı yağlanmadır.

Devamı

D Vitamini Eksikliğinin Hiç Bilmediğiniz Zararları!
D Vitamini Eksikliğinin Hiç Bilmediğiniz Zararları!

D vitamini eksikliği bütün vücudu etkiliyor!

Devamı

Kalp Hastalıklarının Gebelik Sürecine Etkileri
Kalp Hastalıklarının Gebelik Sürecine Etkileri

Gebelik sürecinde hızla büyüyen bebeğin ihtiyaçlarının karşılanması ve anne adayının doğum esnasındaki kan kaybına karşı direncinin artırılması amacıyla kalp ve dolaşım sisteminde bazı değişiklikler gözlemlenir

Devamı

İdrardan Kan Gelmesi (Hematüri) Nedir?
İdrardan Kan Gelmesi (Hematüri) Nedir?

İdrardan kan gelmesi olarak bilinen hematüri, pek çok nedenden kaynaklanıyor olabilir. Çok ciddi sorunların işaretçisi olabileceğinden dolayı bir kez görülmesi durumunda bile uzman hekime başvurulmalıdır.

Devamı

B12 Vitaminin Faydaları ve Eksikliğinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
B12 Vitaminin Faydaları ve Eksikliğinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

B12 vitamini B vitaminleri gibi suda çözünen bir vitamindir. Merkezi sinir sisteminin etkin faaliyet göstermesi için B12 vitaminine ihtiyaç duyulur içerisinde kobalt bulunan vücudumuzda önemli vitaminlerden biridir.

Devamı

Safra Kesesi İltihabı (Kolesistit) Nedir?
Safra Kesesi İltihabı (Kolesistit) Nedir?

Safra, karaciğerimizin altında bulunan ve armuta benzeyen bir sindirim organıdır. Safra kesesinin rolü, karaciğerin ürettiği safra sıvısını depolamaktır.

Devamı