Çinko Eksikliği Nedir? Nasıl Önlenir?
Çinko eksikliği nedir?
Yetişkin bir kişinin günlük ihtiyaç duyduğu çinko mineralinin miktarı 15-20 mg civarındadır. Gebelik, emzirme, birtakım rahatsızlıklar, büyüme ve gelişme gibi bazı durumlara göre bu miktar değişiklik gösterebilir. Bu miktarın alınamamasına; dengesiz beslenme, kronik rahatsızlıklar ve gebelik gibi birçok faktör etki ediyor olabilir. Uzun süre boyunca çinko ihtiyacının giderilmemesi, çinko eksikliği ile sonuçlanır. Günlük alınması gereken miktar, diğer minerallere kıyasla daha az olduğu ve vücutta depolanamadığı için çinko eksikliği; hemen belirti veren bir sorundur.
Çinkonun görevleri nelerdir?
- Bağışıklık sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasını destekler.
- Yara ve travmaların iyileşmesine olumlu yönde etki eder.
- Tat ve koku alma gibi duyusal fonksiyonların yerine getirilmesinde rol oynar.
- Üreme yeteneğini korur ve cinsel fonksiyonların sağlıklı bir şekilde sürdürülmesine katkıda bulunur.
- Tırnak ve saçları sağlıklı bir şekilde uzatarak, sağlam yapıya ulaşmasını sağlar.
- Büyüme ve gelişmenin devam etmesine önemli bir görevi vardır.
Çinko eksikliğinin belirtileri konusunda dikkatli olmalı ve eksikliği halinde uzman kontrolünde takviyeye başlanmalıdır. Aksi takdirde, bu mikro besin ögesinin eksikliği ciddi sorunlara yol açabilir.
Çinko eksikliğinin belirtileri nelerdir?
Yayın bir şekilde karşılaşılan çinko eksikliğinin bulguları arasında şunlar vardır:
- İshal
- Saç dökülmesi
- Bağışıklık sisteminin güçsüzlüğüne bağlı gelişen soğuk algınlıkları ve enfeksiyonlar
- Ağız çevresi başta olmak üzere oluşan deri dökülmeleri
- Yaraların geç iyileşmesi
- Tırnakların geç uzaması ve kırılgan yapıya sahip olması
- Nedeni tespit edilemeyen kilo kaybı
- Tat ve koku alma duyu hislerinin azalması
- Odaklanma güçlük çekilmesi
- Sürekli uyku hali
- Çocuklarda büyümenin ve gelişmenin yavaşlaması
- Cinsel fonksiyonlara dair ve kısırlık
Bu belirtilerin dışında çinko eksikliği her zaman bir belirti vermeyebilir. Özellikle, erken evredeki çinko eksikliğinde belirtiler, fark edilebilecek seviyeye gelmemiş olabilir. Ancak, yetersizlik arttıkça belirtilerde de artış ve şikayet gözlemlenir. Bu yüzden, belirtilerden yalnızca birkaçına sahipseniz bile uzman doktora başvurulmalısınız. İlgili testleri yaptırıp, doktorunuzun değerlendirmesiyle çinko eksikliğiniz için mineral takviyesi almaya başlayabilirsiniz.
Benzer Yazılar
Kusmanın kaynağı aslında mide değil, beynin gönderdiği sinyallerdir. Kusmanın; vücudun yabancı maddelerden kurtulmak istemesi sonucunda yaptığı savunma mekanizması olduğunu söyleyebiliriz.
Yetişkin bir kişinin günlük ihtiyaç duyduğu çinko mineralinin miktarı 15-20 mg civarındadır. Gebelik, emzirme, birtakım rahatsızlıklar, büyüme ve gelişme gibi bazı durumlara göre bu miktar değişiklik gösterebilir. Bu miktarın alınamamasına; dengesiz beslenme, kronik rahatsızlıklar ve gebelik gibi birçok faktör etki ediyor olabilir.
Safra, karaciğerimizin altında bulunan ve armuda benzeyen bir sindirim organıdır. Safra kesesinin rolü, karaciğerin ürettiği safra sıvısını depolamaktır. Safra sıvısı ise; bağırsağa dökülerek, yağların ve yağda eriyen vitaminlerin emilimini yapan bir sıvıdır.
C vitamini askorbik asit olup, suda çözünen bir vitamindir. Diş, cilt ve kıkırdak yapısını korumaya ve onarmaya yardımcıdır. Çok güçlü bir antioksidan olması yönüyle belirli kanserleri önlemeye, kalp hastalıklarını geciktirmeye destek olurken; sağlıklı yaşlanmayı aracı olan serbest radikallerle de savaşır.
D vitamini eksikliği bütün vücudu etkiliyor!
Gebelik sürecinde hızla büyüyen bebeğin ihtiyaçlarının karşılanması ve anne adayının doğum esnasındaki kan kaybına karşı direncinin artırılması amacıyla kalp ve dolaşım sisteminde bazı değişiklikler gözlemlenir
Tansiyon hastalarını bekleyen sıcak havalarda tansiyon hastaların beyin kanaması geçirme riski yüksek. Uzmanlar, yaz mevsiminde beyin sağlığı için özellikle tansiyon hastalarının sıcaklara dikkat etmesini tavsiye ediyor.
Diyabet bulaşıcı bir hastalık değildir ancak son yıllarda, Dünyada bir salgın hastalık kadar yaygın görülmektedir.
