Ginseng Nedir
Ginseng Nedir?
Ginseng bitkisi; geleneksel Çin tıbbında yüzyıllar boyunca şifa kaynağı olarak kullanılmıştır. Günümüzde ise faydalarının modern tıp tarafından kabul edilmesiyle takviye ürünler haline getirilerek vücut sağlığına destek olmak için kullanılmaktadır. Vücut için önemli faydalara sahiptir. Latince adı “tam iyileşme” anlamındaki “panax” olan bu bitki, ağırlıklı olarak Doğu Asya'da yetişiyor olsa da Kuzey Yarım küre'nin uygun iklim koşullarına sahip farklı bölgelerinde de yetiştirilebilir. Asya’da yetişen Kore ginsengi ile Kuzey Amerika’da yetişen Amerikan ginsengi olarak adlandırılır. Olgunlaşması ve hasat edilme süresi 4 ila 10 yılı arasında süren ginsengin görünüşü zencefile benzer. Ginsengin içerdiği kimyasallar insan vücudu için oldukça faydalıdır.
Ginseng’in Faydaları Nelerdir?
Ginseng bitkisinin en önemli özelliği antioksidan depoası olmasıdır. Antioksidanlar bedenimizi zararlı radikallerden koruyan ve hücre sağlığını destekleyen önemli maddelerdir. Vücudumuzdaki hücreler, Zararlı redikaller hücrelerimizin enerji üretimi sırasında meydana çıkar ve kanser, damar sertliği, enfeksiyon hastalıkları, yaşlanma, iltihaplanma gibi sağlık sorunları olmak üzere pek çok hastalığın ortaya çıkasında rol alır. Bu nedenle antioksidan özelliği vücuttaki oksidanların kontrol alınmasını sağlayarak, çeşitli sağlık sorunlarına karşı vücudun korunmasına katkıda bulunur.
Ginseng, hafızayı güçlendirici etkisiyle bireyleri ileride ortaya çıkabilecek alzheimer gibi hastalıklardan korur ek olaak bu hastalıklara sahip kişilerdeki kaygı ve stresin azaltılmasına da yardımcı olur.
Ginseng peniste bulunan ve sertleşmeyi sağlayan kan damarlarındaki oksidan oranını azaltıp, damarların genişlemesini sağlayarak, erkeklerde erektil disfonksiyonun giderilmesine destek sağlar
Vücudu metabolizmasını hızlandırarak kilo kontrolünü kolaylaştırır. Zindelik ve enerji hissi sağlayarak. halsizlik ve bitkinlik gibi semptomların hafifletilmesinde yardımcı olur. Aynı zamanda bağışıklık sistemini de koruyucu etkisi vardır.
Ginseng kullanımıyla insülin hormonunun kan şekerini düşürme etkisinin güçlendiği; insülin direnci olan hastalarda ginseng takviyesinin kan şekeri kontrolünün sağlanmasına yardımcı olduğu da son zamanlarda araştırmalarda kabul edilen başka bir fayda olarak karşıma çıkar.
Ginseng Nasıl Kullanılır?
En basit şekliyle çiğ olarak tüketilebilen ginseng, buharda pişirilerek veya ginseng çayı olarak kullanılabilir. Bunun dışında çorbalara veya sulu yemeklere eklenebilir. Ginseng bitkisinden elde edilen özüt; toz, yağ, tablet veya kapsül formunda takviye ürün olarak da bulunabilir. Ginsengin çiğ olarak günlük 1-2 gram veya özüt halinde 200-400 mg kadar kullanılması tavsiye edilmektedir. Daha az dozlarla başlayıp zaman içinde dozun arttırılması tavsiye edilmektedir.
Ginseng Kullanımının Zararı Var Mıdır?
Yapılan çalışmalar ışığında, ginsengin vücut için genel bir zararlı etkisi bulunmamaktadır ve kullanımı güvenli olarak kabul edilse de bazı ilaçlarla birlikte kullanıldığında olumsuz etkiler yaratabileceği genel bir görüştür. Özellikle anti-diyabetik ilaç kullanımı ile birlikte ginseng tüketilmesi kan şekerinin düşmesine yol açabilir. Bununla beraber ginseng kan sulandırıcı ilaçların etkenliğini de düşürebilir.
Benzer Yazılar
Kolesterol ile alakalı duyduğumuz doğru veya yanlış birçok bilgi var. Peki bunlardan hangileri doğru?
Ramazan Bayramı ve Sonrası için Beslenme Önerileri
Ginseng bitkisi; geleneksel Çin tıbbında yüzyıllar boyunca şifa kaynağı olarak kullanılmıştır.
Metabolizmayı canlandırmak bizim elimizde!
Herhangi bir sağlık problemi olmayan kişiler için, ramazan ayında oruç tutmanın, genel sağlığımız üzerindeki olumlu etkilerini hepimiz biliyoruz. Ancak ramazan ayında zaman zaman, ihmal edilen bazı davranışlar sağlığımızı olumsuz etkileyebilmektedir.
Yazın sıcakların artmasıyla tüketilen besinlere biraz daha dikkat edilmesi gerekebiliyor.
Hastalıkları hafif atlatmanın en önemli yolu, doğal savaşçımız olan bağışıklık sistemimizi güçlendirmek!
