Bize Sorun

Aşağıdaki formu doldurarak bilgi talep edebilirsiniz.

7/24 Yanınızdayız

Omuz Kaslarınızı Güçlendirerek Doğru Bir Duruşa Sahip Olabilirsiniz

Omuz Kaslarınızı Güçlendirerek Doğru Bir Duruşa Sahip Olabilirsiniz

Omuz kaslarınızı güçlendirerek doğru bir duruşa sahip olabilirsiniz!

Omuz rahatsızlıkları kendisini omuz ağrıları ile belli eder. Bu ağrıların %80’i sıkışmalardan kaynaklanır. Hareketsizliğin, duruş bozuklarının ve vücudun yanlış kullanılmasının neden olduğu omuz rahatsızlıkları daha çok; bel ve karın kasları gelişmemiş, omuzları önde olan ve kambur gibi görünen insanlarda; özellikle ilerleyen yaşlarda görülür. Bunun önüne geçebilmek düzenli olarak yapılacak spor ile mümkündür. Bu şekilde kas yapılarınızı güçlendirebilir ve doğru bir duruşa sahip olabilirsiniz.

Obezite sinir ve kas sıkışmalarına neden olabilir!

Kişinin kilosu boyu ile doğru orantılı değilse tendonlar yıpranabilir. Bu durum ise fazla kilonun kaslara ve sinirlere baskı yapmasına; haliyle sinir sıkışmasına yol açabilir. Sonuç olarak; obezite hastalarının omuz rahatsızlıkları yaşamaları çok olası bir ihtimaldir. Kişi böyle bir süreç içindeyse; duruş bozukluğunun giderilmesi için kendisine bir egzersiz programı uygulanması gerekir. Özellikle karın ve bel bölgesi çalıştırılmalı ve kasları güçlendirilmelidir. Bu şekilde duruşu da düzelecektir.

D vitamini önemli!

Güneş ışığının faydalarını alamayan ve sağlıksız beslenen kişilerin D vitamini değeri düşer. Bu durum ise kişinin pek çok sağlık sorunu yaşamasına yol açar. Örneğin; bu durumla ilişkili olarak D vitaminin eksikliği, omuz tendonlarının dayanıklılığının azalmasına neden olur. Günde 20 dakika güneş ışığı alarak bu riskin önüne geçilebilmesi mümkündür.

Omuz ağrısı mı, boyun ağrısı mı?

Çoğu zaman omuz ağrısı ve boyun ağrısı birbiriyle karıştırılabilir. Bunu anlamanın en basit yolu; elleri başın üzerinde birleştirmektir. Eğer bunu yaptığınızda ağrınız azalıyorsa sorun boyundan kaynaklanıyordur; ama hissettiğiniz ağrı artıyorsa bunun nedeni omuzdan kaynaklanıyor demektir. Uygulanacak tedavi; hastanın yaşına, şikayetine ve ağrının şiddetine göre değişiklik gösterir.

Bu yöntemler ve egzersizler donuk omuza çok iyi geliyor!

Halk arasında donuk omuz olarak bilinen hastalığın görülme aralığı; 40 ila 50’li yaşlardır. Ağrıya bağlı olarak hareket kısıtlılığı ile karıştırılan donuk omuzda; kişi kendi omzunu hareket ettiremezken, bir başka kişi de omuzu hareket ettiremez. Bunun nedeni; kişinin kendisini sıkması ve stres içinde olmasıdır. Bu yüzden omuz hissettiği ağrı yüzünden kendisini koruma altına alır ve hareketleri kısıtlar. Tedavi olarak; fizik tedavi ve cerrahi yöntemlerden faydalanılır. Bunun yanı sıra; kurbağalama yüzme şekli tedaviyi destekleyicidir ve bu sürece olumlu katkıları vardır. Bir başka yöntem ise nefes terapisidir. Bu hastalığın sürecinde kişiye iyileşinceye kadar kendisini iyi hissettirir.

 

Benzer Yazılar

Dumping Sendromu Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri
Dumping Sendromu Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri

Midenin hızlı bir şekilde boşalmasına neden olan, mide bulantısı, ishal ve yemek sonrası yorgunluk hissettiren bir sorundur. Ağızdan alınan yiyecek ve içecekler mide yoluyla on iki parmak bağırsağına ulaştırılır. Bu geçişin hızlanması ve yüksek kahbonhidratlı gıdaların ince bağırsağa hızla ulaşması dumping sendromunu meydana getirir.

Devamı

Makat Bölgesindeki Ağrılara Dikkat!
Makat Bölgesindeki Ağrılara Dikkat!

İki doku ya da iki organ yüzeyi arasında genelde bulunmayan bir kanalın olması durumuna fistül denilmektedir.

Devamı

Bağırsak Fıtığı Hakkında Her Şey!
Bağırsak Fıtığı Hakkında Her Şey!

Bağırsağın ön kısmı ve son kısmı arasında bir bağlantı noktası söz konusudur.

Devamı

Meme Onarımı Nedir? Kimlere Yapılabilir?
Meme Onarımı Nedir? Kimlere Yapılabilir?

Meme kanserine yakalanan kadınların büyük bir çoğunluğu; ne yazık ki tedavide, kadın kimliğinin getirdiği önemli ögelerden olan memelerini veya bir bölümünü kaybedebilmekteydi. Ancak günümüzün ilerleyen tıbbı ve teknolojileri sayesinde “meme onarım cerrahisiyle” meme kaybı yaşanmadan da meme kanseri tedavi edilebiliyor!

Devamı

Kronik Böbrek Yetmezliği Bazı Hastalıkları Beraberinde Getiriyor
Kronik Böbrek Yetmezliği Bazı Hastalıkları Beraberinde Getiriyor

Türk Nefroloji Derneği’nin yaptığı CREDIT çalışması; ülkemizdeki yetişkin bireylerin yaklaşık olarak %16’sında farklı seviyelerde kronik böbrek yetmezliğinin olduğunu ortaya koymuştur.

Devamı

Anti Reflü Mukozektomi Nedir?
Anti Reflü Mukozektomi Nedir?

Anti Reflü Mukozektomi Nedir?

Devamı

Onkoplastik Cerrahi ile Memenizi Kaybetmezsiniz!
Onkoplastik Cerrahi ile Memenizi Kaybetmezsiniz!

Meme kanseri memenin süt kanalı ve lobüller hücrelerinin anormal ve kontrolsüz çoğalması

Devamı

Organ Bekleyen Kişi Sayısı Gün Geçtikçe Artıyor
Organ Bekleyen Kişi Sayısı Gün Geçtikçe Artıyor

Türkiye’de organ bekleyen kişi sayısı kadavra nakillerinin yetersizliği nedeniyle gün geçtikçe artıyor

Devamı

Mide Kanserinde Laparoskopik Yöntem
Mide Kanserinde Laparoskopik Yöntem

Oldukça sık görülen mide kanseri; ülser ve gastrit gibi iyi huylu mide rahatsızlıkları ile benzer şikayetler

Devamı

Yemek Borusu Kanserinden Cerrahi Yöntem İle Kurtulmak Mümkün!
Yemek Borusu Kanserinden Cerrahi Yöntem İle Kurtulmak Mümkün!

Özofagus (Yemek Borusu) Kanseri boğazımızdan mideye kadar giden yemek borusunda

Devamı