Sporda Ani Kalp Krizine Dikkat
Kalp Krizi
Koroner damarlardan birinin aniden tıkanarak, kan gitmemesi durumuna kalp krizi denir.
Kalp Krizinin Belirtileri Nelerdir?
Göğüs ağrısı en önemli kalp krizi belirtisidir. Göğüste başlayan yanma hissi, dolgunluk ve sıkışma hissi gibi ağrılar belirgin belirtiler arasındadır. Fakat kadınlarda, yaşlılarda ve diyabet hastalığı olanlarda farklı şekillerde görülebilmektedir. Ağrı veya bir belirti hissedilmeyebilmektedir. Ani bayılma yaşlılarda kalp krizinin belirtisi olabilmektedir.
Sporcular Neden Kalp Krizi Geçiriyor?
Kalp krizi geçirmede en önemli faktör, genetiktir. Sporcuların böyle bir genetik yatkınlığı var ise, kalp krizi geçirebilmektedir. Kalp krizini arttıran birçok faktör vardır. Bunlardan en önemlileri sigara kullanma, obezite, çevresel faktörler olumsuz yönde etkilemektedir.
Kalp Krizi Riskini Azaltan Sporlar
40 yaş üzeri erkekler ve 50 yaş üzerindeki kadınların spora başlamadan önce uzman doktor kontrolünden geçmesi gerekmektedir. Ailenin hikayesinde ani ölüm ya da kalp krizinden ölüm olanların, yüksek tansiyon hastalarının, sigara kullananların, şeker hastalığı olanların, fazla kiloluların spora başlamadan önce mutlaka bir uzman doktor kontrolünden geçmesi gerekmektedir. Sporu haftada üç gün belirli tempoda yapılması gerekmektedir. Böylelikle, vücut fazla hareket etme olanağı bulacağından daha sağlıklıdır.
Spora başlarken nelere dikkat edilmeli?
Spora başlamadan önce mutlaka kardiyolojik muayeneden geçilmelidir.
Yemekten 2 ya da 3 saat sonra spora başlanmalıdır. Aşırı sıcak ve soğuk havalar spor için tercih edilmemelidir.
Spor yaparken kalp ritmi ve hızı çok önemlidir.
Spordan önce 15 dakikalık ısınma süreleri olmalıdır.
Sporda soğuma, gevşeme ve toparlanma evresi olmalıdır.
Spor her hafta 3 kez yapılmalıdır. Fakat kişinin tercihine göre her gün düzenli de yapılabilmektedir.
Kalp sağlığı açısından açık havada tempolu yürüyüşler tercih edilebilir.
Kalp Krizinden Korunmak İçin Yapılması Gerekenler
Ailede genetik yatkınlık var ise kontrollerin yapılması
Düzenli ve dengeli beslenme ( Az az sık sık yemek )
Yağı az tüketmek, proteini fazla tüketmek
Düzenli spor yapmak
Benzer Yazılar
Anne karnındaki bebeğin organları; gebeliğin ilk 8 haftasında gelişirken, doğumsal kalp hastalıkları da bu süreçte ortaya çıkar.
Koroner damarlardan birinin aniden tıkanarak, kan gitmemesi durumuna kalp krizi denir.
Fiziksel aktiviteler ve hareketlilik kalp sağlığı için oldukça önemlidir.
Ülkemizde en çok rastlanan kronik rahatsızlıklar içerisinde kalp ve damar hastalıkları yer almaktadır
Uzun ve sağlıklı bir yaşam için kalp sağlığının korunması büyük önem taşıyor. Yaşam tarzınızda yapacağınız küçük değişikliklerle hem kalp hem de genel sağlığınızı korumanız mümkün.
Şeker hastalığı, kan şekeri olarak da isimlendirilen kan şekerinin yüksek çıktığında görülen bir hastalıktır.
Egzersiz Stres Ekokardiyografi uygulaması ile kalp krizi riskinin, yüzde 90-95 oranında ölçülebilmesi mümkündür.
Radial koroner anjiyografi; el bileğinden nabız alınan radial arter damarından girilerek yapılan koroner anjiyografi uygulamasıdır
Kalp yetmezliğinin 2 türü vardır. Daha doğrusu kalbin sağ ve sol tarafı vardır. İkisi ayrı ayrı görevlere sahiptir. Kalbin sağ tarafı vücuttan gelen kirli kanı akciğerlere gönderir.
Nefes darlığı, şiddetli öksürük, baş dönmesi, mide bulantısı, kusma, bayılma, soğuk terleme, çarpıntı, halsizlik, göğüste
