Bize Sorun

Aşağıdaki formu doldurarak bilgi talep edebilirsiniz.

7/24 Yanınızdayız

Sporda Ani Kalp Krizine Dikkat

Sporda Ani Kalp Krizine Dikkat

Kalp Krizi

Koroner damarlardan birinin aniden tıkanarak, kan gitmemesi durumuna kalp krizi denir.

 

Kalp Krizinin Belirtileri Nelerdir?

Göğüs ağrısı en önemli kalp krizi belirtisidir. Göğüste başlayan yanma hissi, dolgunluk ve sıkışma hissi gibi ağrılar belirgin belirtiler arasındadır. Fakat kadınlarda, yaşlılarda ve diyabet hastalığı olanlarda farklı şekillerde görülebilmektedir. Ağrı veya bir belirti hissedilmeyebilmektedir. Ani bayılma yaşlılarda kalp krizinin belirtisi olabilmektedir.

 

Sporcular Neden Kalp Krizi Geçiriyor? 

Kalp krizi geçirmede en önemli faktör, genetiktir. Sporcuların böyle bir genetik yatkınlığı var ise, kalp krizi geçirebilmektedir. Kalp krizini arttıran birçok faktör vardır. Bunlardan en önemlileri sigara kullanma, obezite, çevresel faktörler olumsuz yönde etkilemektedir.

 

Kalp Krizi Riskini Azaltan Sporlar

40 yaş üzeri erkekler ve 50 yaş üzerindeki kadınların spora başlamadan önce uzman doktor kontrolünden geçmesi gerekmektedir. Ailenin hikayesinde ani ölüm ya da kalp krizinden ölüm olanların, yüksek tansiyon hastalarının, sigara kullananların, şeker hastalığı olanların, fazla kiloluların spora başlamadan önce mutlaka bir uzman doktor kontrolünden geçmesi gerekmektedir. Sporu haftada üç gün belirli tempoda yapılması gerekmektedir. Böylelikle, vücut fazla hareket etme olanağı bulacağından daha sağlıklıdır.

Spora başlarken nelere dikkat edilmeli?

Spora başlamadan önce mutlaka kardiyolojik muayeneden geçilmelidir.

Yemekten 2 ya da 3 saat sonra spora başlanmalıdır. Aşırı sıcak ve soğuk havalar spor için tercih edilmemelidir.

Spor yaparken kalp ritmi ve hızı çok önemlidir.

Spordan önce 15 dakikalık ısınma süreleri olmalıdır.

Sporda soğuma, gevşeme ve toparlanma evresi olmalıdır.

Spor her hafta 3 kez yapılmalıdır. Fakat kişinin tercihine göre her gün düzenli de yapılabilmektedir.

Kalp sağlığı açısından açık havada tempolu yürüyüşler tercih edilebilir.



Kalp Krizinden Korunmak İçin Yapılması Gerekenler

Ailede genetik yatkınlık var ise kontrollerin yapılması

Düzenli ve dengeli beslenme ( Az az sık sık yemek )

Yağı az tüketmek, proteini fazla tüketmek

Düzenli spor yapmak

 

Benzer Yazılar

Uzmanından Uyarı Kışın Kalp Krizi Riski Artıyor!
Uzmanından Uyarı Kışın Kalp Krizi Riski Artıyor!

İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Süha Çetin, ‘’birçok çalışma kış aylarında kalp krizi geçirme riskinin arttığını kanıtlıyor. Bu bağlamda bilinmesi gerekenler nedir? Ve kalp krizi riskini azaltmak için neler yapılabilir?’’ sorularını yanıtladı.

Devamı

Aile Geçmişinde Kalp Rahatsızlığı Olan Kişilerin Dikkat Etmesi Gerekenler
Aile Geçmişinde Kalp Rahatsızlığı Olan Kişilerin Dikkat Etmesi Gerekenler

Günümüzde oldukça sık karşılaşılan kalp ve damar hastalıklarındaki en önemli risk faktörü genetik faktörlerdir.

Devamı

Kalbin Çalışma Mekanizmasını Biliyor Musunuz?
Kalbin Çalışma Mekanizmasını Biliyor Musunuz?

Kalp, göğüs boşluğu içinde her iki akciğer arasında büyük bir alanı kaplayan, en hayati organımızdır.

Devamı

Kalp Kası İltihabı Nasıl Tedavi Edilir?
Kalp Kası İltihabı Nasıl Tedavi Edilir?

Kalp kası, diğer ismiyle miyokard olarak bilinir. Miyokardit ise kalp kasının iltihaplanması veya enfeksiyonu anlamına gelir. Kalp kası, kalbin önemli bir kısmını oluşturur ve kalp kasında da diğer vücut kaslarında olduğu gibi iltihap meydana gelebilir.

Devamı

Sessiz Tehdit ‘Tansiyon Hastalığı’
Sessiz Tehdit ‘Tansiyon Hastalığı’

Hipertansiyon, ülkemizde her üç kişiden birinde görülen önemli bir sağlık sorunudur. Önemi; hedef organlar olan kalp, damarlar, beyin, böbrek ve gözlerin etkilenmesi sonucunda inme, kalp krizi, periferik damar hastalıkları, kronik böbrek hastalığı ve görm

Devamı

29 Eylül Dünya Kalp Günü/ Kalp Hastalıklarından Korunabilmek için Önemli Bilgiler!
29 Eylül Dünya Kalp Günü/ Kalp Hastalıklarından Korunabilmek için Önemli Bilgiler!

“Kalp damar hastalıkları günümüzde başta gelen ölüm nedeni olarak bilinmektedir. Bu riski azaltabilmek için birçok seçeneğimiz mevcut. Bu 7 noktaya dikkat ederseniz, kalp sağlığınız mükemmel olabilir” diyen İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Süha Çetin, kalp hastalıklarından korunabilmek için önemli bilgiler verdi.

Devamı

Yüksek Tansiyon İç Organlara Zarar Veriyor!
Yüksek Tansiyon İç Organlara Zarar Veriyor!

Kalp, kan pompalarken basınç oluşturur. Bu basınca tansiyon ya da kan basıncı adı verilir. Kişi yaş aldıkça, sabit olan tansiyon değerleri artış gösterir.

Devamı

Kalp Yetersizliğinde Beslenme Alışkanlıklarınıza Dikkat!
Kalp Yetersizliğinde Beslenme Alışkanlıklarınıza Dikkat!

Kalp yetersizliği, kalbin kasılma gücünü yitirdiğinde veya esnekliğini kaybettiğinde, kalbin doku ve organlara gerekli kanı pompalayamaması sonucu ortaya çıkar.

Devamı

Düzenli Egzersizler Kalp Hastalıklarının Oranını Düşürür Mü?
Düzenli Egzersizler Kalp Hastalıklarının Oranını Düşürür Mü?

Fiziksel aktiviteler ve hareketlilik kalp sağlığı için oldukça önemlidir.

Devamı

Kalp Hastalıkları ve Erektil Disfonksiyon Arasında Nasıl Bir İlişki Vardır?
Kalp Hastalıkları ve Erektil Disfonksiyon Arasında Nasıl Bir İlişki Vardır?

Erektil disfonksiyon, yaşam kalitesini etkileyen ciddi bir sağlık sorunudur.

Devamı