Çinko Eksikliği Nedir? Nasıl Önlenir?
Çinko eksikliği nedir?
Yetişkin bir kişinin günlük ihtiyaç duyduğu çinko mineralinin miktarı 15-20 mg civarındadır. Gebelik, emzirme, birtakım rahatsızlıklar, büyüme ve gelişme gibi bazı durumlara göre bu miktar değişiklik gösterebilir. Bu miktarın alınamamasına; dengesiz beslenme, kronik rahatsızlıklar ve gebelik gibi birçok faktör etki ediyor olabilir. Uzun süre boyunca çinko ihtiyacının giderilmemesi, çinko eksikliği ile sonuçlanır. Günlük alınması gereken miktar, diğer minerallere kıyasla daha az olduğu ve vücutta depolanamadığı için çinko eksikliği; hemen belirti veren bir sorundur.
Çinkonun görevleri nelerdir?
- Bağışıklık sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasını destekler.
- Yara ve travmaların iyileşmesine olumlu yönde etki eder.
- Tat ve koku alma gibi duyusal fonksiyonların yerine getirilmesinde rol oynar.
- Üreme yeteneğini korur ve cinsel fonksiyonların sağlıklı bir şekilde sürdürülmesine katkıda bulunur.
- Tırnak ve saçları sağlıklı bir şekilde uzatarak, sağlam yapıya ulaşmasını sağlar.
- Büyüme ve gelişmenin devam etmesine önemli bir görevi vardır.
Çinko eksikliğinin belirtileri konusunda dikkatli olmalı ve eksikliği halinde uzman kontrolünde takviyeye başlanmalıdır. Aksi takdirde, bu mikro besin ögesinin eksikliği ciddi sorunlara yol açabilir.
Çinko eksikliğinin belirtileri nelerdir?
Yayın bir şekilde karşılaşılan çinko eksikliğinin bulguları arasında şunlar vardır:
- İshal
- Saç dökülmesi
- Bağışıklık sisteminin güçsüzlüğüne bağlı gelişen soğuk algınlıkları ve enfeksiyonlar
- Ağız çevresi başta olmak üzere oluşan deri dökülmeleri
- Yaraların geç iyileşmesi
- Tırnakların geç uzaması ve kırılgan yapıya sahip olması
- Nedeni tespit edilemeyen kilo kaybı
- Tat ve koku alma duyu hislerinin azalması
- Odaklanma güçlük çekilmesi
- Sürekli uyku hali
- Çocuklarda büyümenin ve gelişmenin yavaşlaması
- Cinsel fonksiyonlara dair ve kısırlık
Bu belirtilerin dışında çinko eksikliği her zaman bir belirti vermeyebilir. Özellikle, erken evredeki çinko eksikliğinde belirtiler, fark edilebilecek seviyeye gelmemiş olabilir. Ancak, yetersizlik arttıkça belirtilerde de artış ve şikayet gözlemlenir. Bu yüzden, belirtilerden yalnızca birkaçına sahipseniz bile uzman doktora başvurulmalısınız. İlgili testleri yaptırıp, doktorunuzun değerlendirmesiyle çinko eksikliğiniz için mineral takviyesi almaya başlayabilirsiniz.
Benzer Yazılar
Yorgunluk modern hayatın en önemli ve en sık karşılaşılan sağlık sorunlarından biridir.
Aplastik anemi, kemik iliğinde bulunan hematopoetik kök hücrelerin vücudun ihtiyacı olan kan hücrelerini üretememesine bağlı olarak gelişen ve hücrelere oksijen taşınmaması sonucunda vücudun sağlıklı çalışmasına engel olan bir hastalıktır.
Ramazan ayında diyabet hastalarında, uzun süreli açlık sonucu şeker yükselmesi, şeker düşmesi, şeker koması, tansiyon yükselmesi, kalp krizi ve felç riskinde artma gibi çeşitli istenmeyen durumlar ortaya çıkmaktadır.
Kolesterol ile alakalı duyduğumuz doğru veya yanlış birçok bilgi var. Peki bunlardan hangileri doğru?
Akromegali, beynin tabanında yer alan hipofiz bezinin ön lobundan çok miktarda büyüme hormonun salgılanmasına bağlı olarak gelişir. Nadir bir hastalık olup, tedavi edilmemesi durumunda; iç organlarda ciddi sorunlara yol açabilecek etkilere neden olabilir.
Kan değerleri vücudun sağlıklı bir şekilde işlediğini gösteren önemli bir referanstır.
Safra, karaciğerimizin altında bulunan ve armuta benzeyen bir sindirim organıdır. Safra kesesinin rolü, karaciğerin ürettiği safra sıvısını depolamaktır.
Gestasyonel Diyabet yani gebelik şekeri, ilk kez gebelikte saptanmış kan şekeri yüksekliği demektir.
17 Nisan Dünya Hemofili Hakkında sık sorulan Soruları İç Hastalıkları Uzmanı Yard. Doç. Dr. Irmak Sayın Alan Cevapladı: Hemofili nedir?
