Ödem Nasıl Atılır?
Ödem nedir?
Vücudun bazı kışı kısımlarında sıvı tutulumların neden olduğu rahatsızlığa ödem denmektedir. Bazı hastalıkların neden olması haricinde; uzun süre ayakta kalmak, kötü beslenme alışkanlıkları ve yoğun kafein ödeme neden olabilecek faktörlerdir. Şişlik ve ağrı ile kendini gösteren ödem, parmağınızı bastırmanızla beraber ilgili bölgede çukur oluşturur ve öyle kalır. Bu şikayet çoğunlukla bacak ve ayaklarda meydana gelir.
Ödem nasıl atılır?
Ödemin vücuttan atılmasından önce bu duruma neden olan faktörler tespit edilmelidir. Mesela ödem, hastalıklardan dolayı gelişiyorsa öncelikli olarak bu hastalık tedavi edilmelidir. Daha sonrasında gelişen ödem kaybolacaktır. Hayatınızda yapacağınız yaşam tarzı değişiklikleriyle de ödemleri atmanız mümkün olabilir. Düzenli aktivite, sağlıklı beslenme, alkolden uzak kalma ya da tüketimi azaltma gibi hususlar bu değişikliklerden sayılabilir. Tüm bunlar dışında ayaklarınızı biraz yukarıya kaldırarak; kan akışınızın hızlanmasını sağlayarak, ödeminizin dağılmasına yardımcı olabilirsiniz. Uzun süre hareketsiz kalmışsanız, kan akışı yavaşlayacağından dolayı ödem oluşumu kaçınılmaz olur. Olabildiğince hareketsiz kalmamaya özen göstermelisiniz. Örneğin, aynı pozisyonda uzun süreler boyunca oturmamak ve uzanmamak dikkat edilmesi gereken faktörler.
Ödem hangi hastalarda görülür?
Ödem bir hastalıktan ziyade, hastalıkların neden olduğu bir semptomdur. Hastalıkların haricinde; sıcak havalar, regl dönemi, gebelik ve bazı ilaçların kullanımı ödeme yol açabilir. Bu durumlardan bazılarını şöyle sıralayabiliriz:
- Kalp yetmezliği
- Böbrek yetmezliği
- Akciğer rahatsızlıkları
- Tiroit sorunları
- Sağlıksız ve yetersiz beslenme
- Yanıklar
- Fazla kilo
Ödem nasıl geçer?
Ödemi önlemek ya da tedavi etmek için hareket etmek şart. Mümkün olduğu kadar sıvı yönden zengin beslenmeniz ve vücudunuzu asla susuz bırakmamanız gerekiyor. Fazla kiloluysanız, zayıflamayı hayatınızın çok önemli bir amacı haline getirerek, ödeminizi azaltmaya destek olabilirsiniz. Televizyon karşısında uzandığınız esnada bacağınızı çok daha yüksek seviyede tutabilirsiniz. Bunun için bir yastık kullanarak bacağınızın yüksekliğini koruyabilirsiniz. Yemeklerinizde tuz kullanımından kaçınır ya da bu kullanımı azaltırsanız ödeminize olumlu yönde etki ettiğini göreceksiniz. Fast food tarzındaki, tuz içeriği yüksek olan hazır gıdalardan ve ambalajlı ürünlerden de uzak kalmalı, beslenme programınızı dengede tutmalısınız.
Benzer Yazılar
Okul dönemi başladı! Peki, okul çağındaki çocukların beslenme alışkanlıkları nasıl olmalı? Okulların açılmasıyla birlikte farklı bir düzene dönüşebilen beslenme dönemi ile ilgili İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. İrem Aksoy, anlattı.
Kolesterol ile alakalı duyduğumuz doğru veya yanlış birçok bilgi var. Peki bunlardan hangileri doğru?
Tatil de olsa, ailecek günde; 5 porsiyon sebze ve meyve tüketme hedefinizin olduğunu, çocuklarınıza hatırlatın
Gün içine yayılmış bir şekilde su tüketmeyi kesinlikle unutmayın.
Ramazan ayında uzun süren açlıklar kan şekerinde belirgin düzeyde düşmelere sebep olmaktadır. Kişiler iftar anında hızlı bir besin alımı yaşarlarsa kan şekerinin hızla yükselmesine neden olacağından ağırlık çökmesi hissi, yorgunluk ve uyku hali şikayetler
Ramazan Bayramı ve Sonrası için Beslenme Önerileri
Ramazan ayında uzun süren açlıktan sonra kişiler yemek sonrası ağırlık çökmesi hissi, yorgunluk ve uyku hali şikayetleri yaşayabilmektedirler.
