Sperm Sağlığınızı Korumak İçin Bu Maddeleri Gözden Geçirin

Sperm Yoğunluğunu Korumak İçin Neler Yapabilirim?

Sperm Sağlığı diğer korunması gereken sağlık içerikli bölümler gibi korunmalıdır. Vücudumuza kötü veya yanlış alışkanlıklar verebilecek birçok etken bulunmaktadır. Sperm sağlığını korumak için bu alışkanlıkları bir kenara bırakmak gerekmektedir. Yoksa verimli bir sperm yoğunluğu elde edemeyiz. İlaçlara olumlu bir tepkime alabilmek için yaşamımızda bir düzen oturtmanız gerekmektedir. Yine bu aşamalarda vitaminin etkin rolü olabilir. Aşağıdaki önerilere uyulması sperm sayısındaki ve çocuk yapımındaki başarı oranını etkileyecektir.

Sigarayı bırakmak için profesyonel yardım alın.
Alkol alımını düşürün.
Kafeinden kaçının.
Egzersiz yaşamımızın diğer her alanında olumlu yönde etki edeceği gibi bu alanda da etkileyecektir. Yaşamınızdan egzersizi eksik etmeyin.
Cinselliği sağlıklı bir düzende götürün.
Aşırı sıcaklar sperminizi eksi yönde etkileyebilir. Bol ve rahat kumaşlar giyebilirsiniz. Sıkı iç çamaşırlarından sakının.
Kilo oranınızı düzenli tutun.

Bu Mesleklere Dikkat!

Sperm yoğunluğunu korumak için kimyasal madde ve zararlı ışınları en az orana indirmeniz gerekmektedir. Ağır radyasyon, X-Ray cihazları gibi cihazlar sperm kalitesini düşürebilir. Bu etkenler vücutta yoğunlaştığında sperm hücrelerini etkileyebilir.

Bu Yiyecekler Sperm Artışında Büyük Rol Oynuyor!

Vitaminler, meyve sebzeler, bunun yanında yağsız tavuk protein içerikli zengin ürünler sperm kalitesini arttırır.

Sağlıklı Sperm İçin İpuçları!

Spermin yoğunluğunun yanı sıra sağlıklı olması hem hastalar hem doktorlar tarafından büyük önem arz etmektedir. Bunun için;

Stresten uzak durmanız gerekmektedir.
Yoğun ve sık sık mastürbasyondan kaçınınız.
Cep telefonu diz üstü bilgisayar gibi ürünleri bacaklarınızın üzerine koymayın veya telefonu ön cepte taşımayınız.
Doktorunuzun önermediği ilaçları kullanmayınız.