Ödem Nasıl Atılır?
Ödem nedir?
Vücudun bazı kışı kısımlarında sıvı tutulumların neden olduğu rahatsızlığa ödem denmektedir. Bazı hastalıkların neden olması haricinde; uzun süre ayakta kalmak, kötü beslenme alışkanlıkları ve yoğun kafein ödeme neden olabilecek faktörlerdir. Şişlik ve ağrı ile kendini gösteren ödem, parmağınızı bastırmanızla beraber ilgili bölgede çukur oluşturur ve öyle kalır. Bu şikayet çoğunlukla bacak ve ayaklarda meydana gelir.
Ödem nasıl atılır?
Ödemin vücuttan atılmasından önce bu duruma neden olan faktörler tespit edilmelidir. Mesela ödem, hastalıklardan dolayı gelişiyorsa öncelikli olarak bu hastalık tedavi edilmelidir. Daha sonrasında gelişen ödem kaybolacaktır. Hayatınızda yapacağınız yaşam tarzı değişiklikleriyle de ödemleri atmanız mümkün olabilir. Düzenli aktivite, sağlıklı beslenme, alkolden uzak kalma ya da tüketimi azaltma gibi hususlar bu değişikliklerden sayılabilir. Tüm bunlar dışında ayaklarınızı biraz yukarıya kaldırarak; kan akışınızın hızlanmasını sağlayarak, ödeminizin dağılmasına yardımcı olabilirsiniz. Uzun süre hareketsiz kalmışsanız, kan akışı yavaşlayacağından dolayı ödem oluşumu kaçınılmaz olur. Olabildiğince hareketsiz kalmamaya özen göstermelisiniz. Örneğin, aynı pozisyonda uzun süreler boyunca oturmamak ve uzanmamak dikkat edilmesi gereken faktörler.
Ödem hangi hastalarda görülür?
Ödem bir hastalıktan ziyade, hastalıkların neden olduğu bir semptomdur. Hastalıkların haricinde; sıcak havalar, regl dönemi, gebelik ve bazı ilaçların kullanımı ödeme yol açabilir. Bu durumlardan bazılarını şöyle sıralayabiliriz:
- Kalp yetmezliği
- Böbrek yetmezliği
- Akciğer rahatsızlıkları
- Tiroit sorunları
- Sağlıksız ve yetersiz beslenme
- Yanıklar
- Fazla kilo
Ödem nasıl geçer?
Ödemi önlemek ya da tedavi etmek için hareket etmek şart. Mümkün olduğu kadar sıvı yönden zengin beslenmeniz ve vücudunuzu asla susuz bırakmamanız gerekiyor. Fazla kiloluysanız, zayıflamayı hayatınızın çok önemli bir amacı haline getirerek, ödeminizi azaltmaya destek olabilirsiniz. Televizyon karşısında uzandığınız esnada bacağınızı çok daha yüksek seviyede tutabilirsiniz. Bunun için bir yastık kullanarak bacağınızın yüksekliğini koruyabilirsiniz. Yemeklerinizde tuz kullanımından kaçınır ya da bu kullanımı azaltırsanız ödeminize olumlu yönde etki ettiğini göreceksiniz. Fast food tarzındaki, tuz içeriği yüksek olan hazır gıdalardan ve ambalajlı ürünlerden de uzak kalmalı, beslenme programınızı dengede tutmalısınız.
Benzer Yazılar
Hastalıkları hafif atlatmanın en önemli yolu, doğal savaşçımız olan bağışıklık sistemimizi güçlendirmek!
Hamilelik döneminde, vücudun ihtiyacının arttığı minerallerden birisi de kuşkusuz ki magnezyumdur!
Ramazan Bayramı ve Sonrası için Beslenme Önerileri
Herhangi bir sağlık problemi olmayan kişiler için, ramazan ayında oruç tutmanın, genel sağlığımız üzerindeki olumlu etkilerini hepimiz biliyoruz. Ancak ramazan ayında zaman zaman, ihmal edilen bazı davranışlar sağlığımızı olumsuz etkileyebilmektedir.
Günümüzde obezite cerrahisinde en sık yapılan iki ameliyat; gastrik bypass (mide baypası) ve sleeve gastrektomi (tüp mide) ameliyatlarıdır.
İlk besin olan anne sütünden sonra, süt ve süt ürünleri tüm dünya genelinde temel besin gruplarından biri olarak kabul ediliyor.
